DEVIS EXPRESS

Quelle posture adopter au bureau ? !

24/11/2020

99 117 heures. C’est le temps moyen passé au travail tout au long de sa vie professionnelle, selon les statistiques.

Quand on est amené à rester assis la plupart de ce temps, le corps peut avoir du mal à supporter ces longs moments d’inactivité. Mauvaise circulation, prise de poids, maladies cardiaques, mal de dos… Les problèmes de santé qui peuvent survenir avec les années sont nombreux.

La bonne nouvelle ? Il est possible de pallier certaines de ces difficultés en adoptant la posture adéquate ! Voici quelques conseils pour aider votre corps à se sentir mieux au travail.

 

Adapter son espace de travail. 

 

Pour commencer, installez-vous correctement ! Vos jambes doivent être perpendiculaires au sol et vos pieds bien à plat. N’oubliez pas de régler votre siège si c’est possible : le dossier un peu vers l’arrière et les accoudoirs pour que vos épaules soient relâchées. Si vous travaillez sur ordinateur, il faut placer correctement votre écran. Pour connaître la bonne distance à maintenir avec votre ordinateur, il suffit d’allonger les bras vers l’avant et de placer votre écran devant vos mains. Il s’agit également de vérifier si vous pouvez bien visualiser la totalité de votre écran sans bouger votre tête et de régler sa hauteur en conséquence.

 

Bouger.

 

Une des clés d’une bonne santé, c’est le mouvement ! Mais comment faire quand on travaille assis ?
D’abord, levez-vous dès que vous le pouvez : pour parler au téléphone, pour prendre un café… N’oubliez pas aussi de changer de position le plus souvent possible ou de vous étirer.

Et pourquoi ne pas adapter votre espace de réunion en optant pour une salle de réunion collaborative ? Pour ce faire, il vous faut notamment un écran interactif pour que les participants puissent plus facilement interagir entre eux. Ce système permet aux collaborateurs d’être plus actifs, que ce soit physiquement ou par la réflexion.

Pratiquer le yoga de bureau.

 

Oui, même au bureau on peut pratiquer le yoga et réaliser certains mouvements pour améliorer son bien-être et réduire son stress. Votre espace de travail est tout à fait compatible avec cette activité peu chronophage.

Maintenez chacune de ces positions pendant 20 secondes quand vous en ressentez le besoin. Ces petits moments de détente vous aideront par ailleurs à vous recentrer et à accroître votre concentration.

Il est totalement possible de réduire les risques liés à la sédentarité au travail en appliquant ces quelques astuces !

 

 

 

Innovant Meeting, expert dans l’équipement des entreprises en outils innovants et digitaux, propose de nombreuses solutions pour aménager votre espace de travail et de réunion, afin d’améliorer le bien-être de vos collaborateurs. N’hésitez pas à nous contacter, nous nous ferons un plaisir de d’échanger sur vos projets !

Rédigé par L’équipe Innovant Meeting